
是怎样篮球训练的吧,10大趣味篮球训练
青少年篮球训练的方法
青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。 常用的柔韧和灵敏性练习: 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。 4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。 6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。 7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。 8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。 9、转身后抢球练习
如何对6岁儿童进行篮球训练?
对于一个6岁的孩子要进行篮球训练。我认为首先要培养他对篮球的兴趣。最好从最简单开始。如果他一点都不会的话。就教他练习拍球。而且每次都要给她记下拍球的次数。每次拍的多都要鼓励他。并把它记在一个小本子上让他看到。这样一来他会增加很大的兴致。以此来慢慢增加拍球的难度。并要对他进行多次的鼓励。这样一来他会更加愿意练习篮球。
详细的主题和立场逻辑,需要多读几遍!